Ter uma vida longa e ainda integral é um desafio para o qual a enorme maioria dos humanos não põe preço, quem pode, paga o quanto se pede. Mas já que brinquei com a imagem do Parmalat Longa Vida Integral, brinco também com o Mastercard, mas isso, não tem preço…

O site Daily Beast fez uma junção de 15 coisas que ajudam, vale dar uma olhada, sabe aquelas “simpatias” que todo mundo faz? Tipo entrar com o pé direito para uma reunião importante, é mais ou menos isso, mas todas tem pelo menos uma pesquisa científica comprovando, se quiser ler no original, clique aqui, neste blog resumo as 7 primeiras:

1) Quem tem um emprego vive mais que um desempregado:

Segundo o pesquisador Daniel Sullivan, perder o emprego aumenta entre 15 3 20% as chances de você morrer nos próximos 20 anos. Se nas condições econômicas pouco se pode fazer, não é melhor dar uma ralada extra?

2) Casados vivem mais que solteiros:

Fritjers encontrou que pessoas casadas tem expectativa de vida 15% maior do que solteiros e vivem em média, 1,17 anos a mais. Aí, cada um sabe o que faz com seu relacionamento…

3) Mulheres casadas com homens de sua idade vivem mais do que as que casam com mais jovens:

Para Sven Drefhal mulheres casadas com homens entre 7 e 9 anos a menos são obrigadas a não apenas suportar algumas piadinhas, como também um aumento de 20% no risco de mortalidade.

4) Não durma muito, além de descansar, você pode morrer!:

Isso mesmo, dormir muito também aumenta a probabilidade de morrer. O ideal é não ficar menos do que 4 horas e meia na cama e nem mais do que 8 horas e meia. Quem dorme essas 8,5 horas tem 15% mais chance de morrer do que o recomendável de, pelo menos pela pesquisa de Daniel Kripke, 7 horas.

5) Ter a cintura fina garante mais tempo de vida do que a cintura grossa:

Annemarie Koste encontrou que não é apenas uma questão de gordura, o risco à saúde tem também a ver com o formato do corpo. Homens ideais tem uma cintura de 91,5 cm, mulheres ideais, 76,2 (definidos como padrão normal). Já homens com cintura igual ou superior a 101,6 cm ou mulheres acima de 88,9 vêem seu risco de vida aumentar em 25%, mas cuidado, antes de entrar na zona de risco de vida, há a zona de risco do relacionamento…

6) Otimistas vivem mais do que os pessimistas:

Erik Giltay encontrou que os otimistas tem um risco 55% menos de morte do que os pessimistas. Quanto se pensa apenas em doenças cardíacas, pensar positivo reduz a chance de problemas em 23%

7) Quem se mexe vive mais do que quem fica sentado:

Katrien Wijndaele descobriu que não é apenas uma vida ativa que melhora, o grande inimigo é ficar sentado muito tempo. O limite máximo seriam 3 horas por dia. Quem fica mais de 8 horas sentado aumenta em 18% o risco de morte. Ou seja, para que tanta reuniões? Ou então, não é melhor ir até a mesa da pessoa do que ficar esperando comodamente chegarem até você? Se a carga de trabalho estive excessiva, não conseguir encontrar um tempo para uma fuga até a academia, levante e dê uma alongada, não é ideal, mas alivia, não só o corpo, como também a consciência.

Como disse, vale dar uma olhada na lista completa. O que isso tem a ver com o trabalho? Tudo. Uma equipe capaz de correr atrás de seus grandes desafios precisa estar com a saúde e o estado de espírito em ordem. Olhar para essa lista funciona quase que como um check-up geral.